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photo3La première chose que vous devez garder à l'esprit de toute personne qui veut perdre du poids, qu'aucun de ces régimes minceur sont miraculeux. Exigent des sacrifices, d'Urgence et la possibilité de surmonter important. Il ya beaucoup pour la santé, régime pour perdre du poids, certains d'entre eux, les régimes pour perdre du poids rapidement.

La plupart des nutritionnistes cherchent à perdre du poids rapidement, à atteindre le poids idéal le plus tôt possible, et de ne pas souffrir trop de la faim.

Il est important de combiner un régime avec restriction de certains aliments, vous devez avoir à l'esprit le temps dans lequel se trouve la nourriture et les caractéristiques de la personne qui connaît ces régimes. On ne devrait jamais commencer un régime pour perdre du poids, ne pas avoir la supervision d'un médecin, nutritionniste, 🙂

une alimentation saine et équilibrée

Cela n'a pas de secrets: moins c'est mieux et brûler plus de graisse. Les produits de l'alimentation et de leurs composants, il est très important lors de la préparation de l'alimentation. Ils disent qu'ils ont un impact significatif sur notre corps. De là, il est dans une expression populaire, qui doit j'ai entendu ou lu à un moment donné, qui a dit que "nous sommes ce que nous mangeons". Les aliments que nous mangeons détermine notre santé. C'est pourquoi vous devez modifier votre régime alimentaire, ajouter les fruits et les légumes. Besoin de chacun de nous savait quels sont les produits qui contribuent à la réduction de la masse du corps, et qui ne le sont pas. Ne sont pas les mêmes pour chacun de nous et, bien sûr, de trouver ceux qui de mieux pour nous d'aller vous permettra de perdre du poids et d'améliorer la qualité de notre vie.

Une alimentation saine pour l'équilibrage, sont ceux qui combinent une alimentation saine pour chaque personne, avec la pratique d'un exercice qui vous permettra de brûler les toxines et les graisses. Ces deux éléments et la force de volonté-voici les ingrédients magique pour perdre du poids.

Régime alimentaire équilibré et efficace pour perdre du poids

Chaque personne qui se pose est de perdre du poids et améliorer leur qualité de vie pose la question, quel est le meilleur régime pour perdre du poids? ou quels sont les régimes efficaces?. Obtenir le poids idéal ne doit pas être une fin en soi, parce que n'est pas toujours atteint cet objectif, mais à une durée optimale dans laquelle vous perdez du poids.

Régime efficace, généralement, avoir au moins cinq éléments, les cinq produits, qui ne manquera jamais, et toujours de nous provoquer:

le poisson pour dietasEl le premier est un régime à haute teneur en protéines. L'aliment de base est de la viande, car notre corps a besoin de ces nutriments pour fonctionner en principe. C'est pourquoi il est important d'inclure dans votre régime alimentaire pour perdre du poids, de la viande Maigre, de la dinde, le poulet, le porc, le poisson, les légumes, les ingrédients qui sont utilisés dans l'alimentation proteicas.

un régime alimentaire pour adelgazarEl d'autres aliments sont les fruits et légumes. Il est vrai que beaucoup de fois répété, qui dit que nous avons besoin de consommer au moins cinq portions de fruits et légumes par jour. Non seulement nous permettra de perdre du poids, ainsi que de contribuer à la croissance ou le maintien de notre Santé. Ou que c'est la même chose, aide à prévenir les maladies. Chaque repas doit être accompagnée de fruits et de légumes. N'importe quel type et de la couleur. Vous pouvez combiner les fruits avec des céréales, du matin, de la salade avec un déjeuner ou un dîner, et les différentes parties pour les collations.

le riz et d'Autres aliments nécessaires à une alimentation saine sont des produits de grains entiers, en particulier le blé, le riz et l'avoine. Récemment, vous pouvez même mélanger avec le yogourt. Et en effet, chaque jour qui passe, les institutions spécialisées offrent le plus grand nombre de ce genre de produits complexes.

lacteosLos les prphoto4oduits laitiers sont très recommandé, dans nos régimes conçus pour atteindre votre poids idéal. En premier lieu, en raison de ses nutriments, les animaux, et, deuxièmement, il est important, pour la dose de calcium. Les fromages sont bons, mais nous allons essayer d'éviter les plus gras, comme le bleu. Un yaourt et un verre de lait, c'est le principal et très savoureux, à tout moment de la journée.

aguacatePara finir, la cinquième de nourriture est nécessaire, les graisses saines. Quant à ce qu'il dit. Les graisses non saturées, n'est pas quelque chose qui n'est pas qu'ils sont mauvais, c'est qui sont bons pour le cœur. Les noix, les avocats, les poissons gras et l'huile d'olive ne vous décevront pas dans n'importe quel régime.

Non seulement est fondamental de choisir les produits qui conviennent le mieux à notre idée de la minceur. Nous pouvons choisir les plus sains, moins de gras ou moins digestifs, mais leur combinaison peut gâcher un effet positif. C'est ce qui est connu comme un régime individuel. Il n'existe pas de preuve scientifique que c'est prouvé, mais la logique dicte, par conséquent, de comprendre, de recevoir de la nourriture et, finalement, la notion de régime.

Le principe de base de ce régime a trait à l'énergie que nous consommons. Nous allons en fonction de ce que quememos. Ainsi, nous serons en mesure de poids idéal, si la faim et la digestion est très tolérante.

En termes généraux, ne permet pas de combiner des aliments riches en protéines, comme le poisson, les œufs ou la viande, les céréales, le pain, les pâtes, le riz ou les légumes (hydrates de carbone).

Aussi ne doivent pas combiner les graisses avec des protéines. C'est le rôti de viande et de poisson bouilli ou de l'huile. Les légumes et les pommes de terre ne se marient. À l'inverse, les légumineuses et les légumes, si elles se combinent bien, mais pas de fruits.

Nous touchons ici à un point qui analyse les habitudes et les traditions de l'alimentation de plusieurs générations. Les fruits ne doivent être consommés avec d'autres aliments. Pas la peine il y a de différentes sortes de fruits ensemble. En Macédoine n'est pas une très bonne idée, parce.

photo1Qui n'ont pas eu le temps, pas pour quelques kilos de plus, et il faut immédiatement se débarrasser d'eux avec vue sur la fête des fonctions spéciales, qui inévitablement? Ainsi, dans certains cas, nous perdons la mauvaise ou de la réussite, des conseils professionnels et nous nous concentrons et essayons de gagner sa silhouette rapidement et pratiquement sans effort pour l'exécution de certaines activités et des événements comme la plus réussie. Là sort le fameux régime ananas...

Et la façon dont nous atteignons nos objectifs? Car avec l'aide de régimes qui, même s'ils ne sont pas largement utilisé dans le domaine de la médecine pour aider à se débarrasser de l'excès rapidement, bien que cela ne signifie pas, saine et efficace, c'est-à-dire de la vie.

Nous avons marqué dans le calendrier d'un dîner de gala, des concerts, des présentations et d'autres choses importantes, mais, néanmoins, nous ne le comprenons, si nous voulons le comprendre quand il est à peine assez pour quelques jours ou même quelques heures à l'avance. Et alors, de clics, presque de ne pas comprendre le bouton de panique. Mais la tranquillité d'esprit parce que nous savons déjà, que les miracles n'existent pas, mais quelles sont les mesures Express.

Ananas à la qualité de la nourriture

Sont nombreux, variés et largement connus pour la plupart. Ils sont tous, que diable, que tous tournent autour de un diurétique naturel, comme, par exemple, une pomme, artichaut, l'ananas. Ces régimes, qui ont été développés de l'environnement sur ces produits sont très similaires, de sorte que les lignes directrices à suivre à peu près identique, comme le but ultime: perdre beaucoup de poids dans un court laps de temps. Et, comme le disent souvent dans de tels cas, idéal pour la réalisation de notre objectif de balisage.

Profitant du fait qu'en été, et, par conséquent, d'afficher et d'utiliser les aliments, les boissons et la saison, nous allons reconstruire ici, ce que c'est et en quoi consiste le régime ananas, toujours naturel, ce sera le signal dans un délai de 3 jours. Tout record!

Qu'est-ce que le régime ananas et pourquoi vous aide à perdre du poids rapidement?

C'est la méthode de perte de poids, sur la base d'un seul produit, dans ce cas, l'ananas, les résultats obtenus sont à la fois, dont l'efficacité diminue, et ses conséquences peuvent être négatives.

Que signifie tout cela?

Tout d'abord, comme nous l'avons déjà dit, l'ananas est un produit diurétique, et en tant que tel, cela nous aidera à deshincharnos. D'une part, cela va vite, parce que sa tâche principale est d'éliminer la rétention d'eau, mais, d'autre part, nous avons besoin de savoir ce qu'il fera c'est le cas, immédiatement. Ainsi, après l'achèvement de l'alimentation, de l'ananas et revenons à nos ordinaire de l'alimentation, nous vous rembourserons le même perdu de poids, car il a été supprimé dans la plupart des liquides. Donc, s'il vous plaît, ne vous attendez pas à ce que s'accomplisse le miracle de se trouver à proximité de ces kilos de moins la vie, parce que les miracles ne se produisent pas.

Et, deuxièmement, bien que l'ananas est un aliment très utile pour notre santé, parce qu'il est diurétique, favorise une bonne digestion et contient des vitamines, la base de notre régime alimentaire d'un produit comporte des risques. Le premier et le plus important, le manque de nutriments, de protéines et de minéraux de notre corps, qui est très nocif pour notre santé. Donc, si vous avez décidé de faire le régime ananas faisons rarement et pendant une courte période de temps.

L'information sur la valeur Nutritive du régime 

  • Hydrates de carbone 13.12 g
  • Calories 50
  • La protéine 0.54 g
  • La Thiamine (Vit. B1) 0.079 mg
  • Riboflavine (Vit. B2) 0.032 mg
  • La Niacine (Vit. B3) 0,5 mg
  • L'acide pantothénique (Vit. B5) 0.213 mg
  • La vitamine B6, 0.112 mg
  • L'acide folique (Vit. B9) 18 µg
  • La vitamine C 47.8 mg
  • Le fer 0.29 mg
  • Le manganèse mg 0.927
  • Le phosphore 8 mg
  • 109 mg de potassium
  • Sodium-1 mg
  • Graisses général 0,12 g
  • Les acides gras saturés 0 g
  • Les acides gras polyinsaturés 0 g
  • Les acides gras monoinsaturés 0 g
  • Le cholestérol 0 mg
  • 109 mg de potassium
  • Les glucides 13 g
  • 1,4 g de fibres
  • De sucre 10 g
  • Les protéines 0,5 g
  • La vitamine 58 UI
  • 13 mg de calcium
  • La vitamine D 0 UI
  • La vitamine B12 0 g
  • 12 mg de magnésium

Les recettes de l'ananas pour maigrir

Comment faire le régime ananas

Comme le temps c'est de l'argent, et cette fois, où, d'une part, n'est pas recommandé d'alimentation d'ananas pendant plus de 5 jours, et, d'autre part, rappelons-nous que nous à cause de la nécessité d'aller de façon spectaculaire sur cet événement très proche maintenant, que ce que llámese des mariages, des dîners de gala, bal, communion, baptême, fête ou de la présentation d'un livre, nous vous proposons Express-le régime ananas et poulet. photo2

Au cours de ces trois jours, nous allons passer 5-la nourriture (petit-Déjeuner, le Déjeuner à midi, le déjeuner, le goûter et le dîner) et la Plongée sous-marine: la consommation d'ananas de protéines animales, dans ce cas, le poulet. En outre, au cours de ces trois jours, il est recommandé de boire au moins 2 litres d'eau et de ne pas exécuter l'exercice vigoureux, parce que nourrir à peu, le corps peut se rétrécir.

Pour le petit-Déjeuner, prenez deux tranches d'ananas, et media griller le pain.

Tôt le matin, nous allons boire du jus d'ananas de sa propre production. Herviremos l'écorce de l'ananas dans un délai de 20 minutes, laisser reposer et plus tard colaremos, pour éviter de trébucher et enfriaremos.

Pour le déjeuner: 200 g de poitrine de poulet assaisonné avec des épices au goût et dessert 2 ou 3 tranches d'ananas.

Pour une collation, prenons le temps de yaourt à l'ananas.

Pour le dîner, nous pouvons tourner la crème de légumes de type carottes, poireaux, asperges salade de mélange de salade, ananas, et, compte tenu de la poule. Toujours pour le dessert, 2 ou 3 tranches d'ananas.

Si tout d'un coup, si vous n'êtes pas fan de la viande, nous pouvons toujours remplacer le poulet sur le poisson. Par conséquent, nous pouvons faire le régime de thon de manger au milieu de la journée, le filet de 200gr de thon, de la salade au lieu de aderezarla avec des dés de jambon de poulet, nous allons le faire avec une boîte de thon naturel.

Nous pouvons tirer la conclusion que le régime ananas fonctionne. Alors...bon appetit, et de ressembler à la Figure!!